稲妻散歩道

7:04に起きて、洗濯物を回し、ごみをまとめ、皿を洗い、顔を洗い、保湿をしたところで、とつぜん散歩に行くアイデアが浮かんできた。魔女の宅急便のサウンドトラックをBGMに家事したおかげ？

歯を磨き、服を着て、ごみを出しつつ携帯と眼鏡だけ持って歩き始める。

夕方帰路のついでや夕食後に散歩をすることはよくあるけど、朝の散歩もすっごく気持ちいい。まずは太陽に顔を向けて光を目に取り入れ脳を起こす。風は適度な冷たさ。花粉が運ばれているのを少し感じる。

あのチュンチュン鳴く鳥はスズメに違いない。キュイキュイって鳴くもう一種類の鳥がいるみたいだけど、Siriに聞いてもわかりそうもありませんと言われた。小さい犬とよくすれ違う。ミニチュアダックスフンド率が高かった。ペットと一緒にお散歩できるのちょっと羨ましい。

日焼け止めを塗っていないのと、家からそんなに離れたくはないので、日光を遮ってくれるように住宅が規則正しく並んでいる西側を選んで歩き、折り返しで一本ずつ道をずれていってを繰り返した。地図上で辿ると稲妻のような形になっていると思う。稲妻散歩道と名付けた。

帰りに、近すぎて逆に決め手に欠けてずっと行けていなかったカフェへ寄るか迷いしらべると開店前だった。モーニングはやっていなくてブランチからの営業みたい。カフェよりも早く起きれたみたいで優越感。さて、次の選択肢はおにぎり屋さんのおにぎり。おにぎり屋さんはウィンドウ越しにディスプレイに何が並んでいるか覗けて、昆布は前に食べたから変わり種の味が気になる。

ただ、今日は家にあるものを消費する日と決めていたのでぐっと堪えて何も買わずに帰る。家に食べ物があるだけありがたい。この悩んだ時間は何だったんだとつっこみたくなる個人的にはいつもの一人ショートコントだ。カウンターに店員さんがいなくて人目につかないまま帰れる余地がある優しいお店だった。

今度は日が昇る前、まだ景色が紫色の時間に起き抜けの散歩もしたいな。

幸せを感じる①美味しいものをお腹いっぱい楽しむ

お腹いっぱいになる感覚って幸せだ。

すっごく久しぶりで、食べ終わってお店で思わず「お腹いっぱい」って口に出しちゃった。顔が綻んだ。

3月に入ってから突然食欲が尽きなくなってた。食べたい衝動が抑えられないようになってた。

土日に家の中にあるいただきもののお菓子全部食べ尽くした。1日でどらやき8個食べ切った上に、ホワイトデーのいちじく入りのおしゃれなチョコレート、翌朝用のチョコベーグル、抹茶ベーグル、ストック用のカップヌードル、おかずもないのに冷凍のお米温めて醤油垂らして食べちゃって、ダメ押しでなぜかカレドショコラを10枚くらい詰め込んじゃって。

2日間で一気に2kg増やして、でもそれほどの爆食は以来していないはずなのに、体重は減らない。プラス3kgの壁を超えるか超えないかの瀬戸際にずっと立ってる。

ダイエットしよう、元の食生活に戻ろうと意志を固めても、普段の一食分食べ終わったタイミングで、満足どころか本格的なお腹の空きがやってきて、また一から炭水化物入れて、食事し直してた。何言ってるかわからないと思うけど自分でもよくわからない怖い感覚だった。いくら食べても満足しないんだから適量でやめても一緒じゃんって思うんだけど、衝動がそうはさせてくれなくて。

焼き芋がたべたくてたべたくて仕方がなくて毎日仕事終わりスーパーに通って、焼き上がりの時間これからなのに全部売り切れになってた日には欲求を発散したくて菓子パンとアイスを買い込んで、もちろん一個やそっとじゃ足りなくて、一度に同じ種類のものを4個食べた(安売りされてた森永のミルクキャラメルアイスバーが美味しすぎる)後、ご褒美用のハーゲンダッツ食べたり。もう何もご褒美じゃないじゃん。とにかく散々。

そんなわたしがこの度約3週間ぶりに「お腹いっぱい」の感覚を味わわせていただいたのは、ホットケーキパーラーFru-Full赤坂店のフルーツクリームパンケーキ🥞

足りないだろうと思ってアフタヌーンティーセット(ミニサンドイッチ+ミニパンケーキ+ミニパフェ)にしようとしてたくらいだったんだけど、ずっとあったパンケーキ欲は甘め寄りだったからこれにしたんだ。家にボウルもないのにカルディでホットケーキミックスだけ先に仕入れてきちゃうくらい食べたかった。

やわらかいバターを一面に塗って、2枚を重ねて、好きな大きさに切って、シロップをたっぷりかけて。。って食べ方が書いてあったから、その通りにした。フルーツクリームはごろごろのキウイや杏やパイナップルが生クリームに練り込まれてて、甘くて美味しかった。

このこんがり焼かれた表面のかたさに、バターの塩みが喫茶店のパンケーキのような馴染みでとっても良かった。いただいたシロップ全部かけちゃったけど、おすすめしてあった食べ方は生クリーム付じゃないシンプルなパンケーキを注文した人向けだったかもと後半思った。甘みはシロップか生クリームどっちかがベストバランスの想定だったかな。店員さんに聞けば良かったってそれだけちょっと後悔。

みずみずしいフルーツが推されてるお店だからやっぱりパフェと、他にもアボカドローストハムサンドイッチが美味しいって口コミにたくさん書いてあったから次回たべたいな。さてはアフタヌーンティーセットが諦めきれてないな🤭

お腹いっぱいになる感覚久しぶりですごく幸せになった。

となりの図書館

隣の区の図書館に初めてお邪魔してみた。運営体制も整備も全然違う。なんと入口に警備員がいた。閉館時間がかなり遅い。本棚の間隔が広くてブースによって雰囲気が変わるように工夫しているのが伝わってくる。クラシック音楽のCDや古い映画のDVDが鑑賞室で観られるようになっている。ヘッドホンは自分のものを繋げられるのかな？入って良いかわからなくてちゃんとチェックしてこなかった。壁一面に子供たち一人一人からペッパーくんへのお別れの挨拶が書かれた紙が貼ってあった。いつまであったのか知らないけれどロボットの送別にそこまですると大袈裟で偽善的だなと思う。職員さんが一人退職してさえ身内で色紙一枚お渡しする程度で、利用者さんに周知しないでしょう。

旅行本、ガイドブックの矢印に釣られて入ったブースのはずが生前整理、がんや老後の向き合い方の本に行き着いてた。半周して旅行本に辿り着く。元気な人が読む本と体が不自由かもしれない人が読む本、対称的なものすぎて何を思ってこの導線を作ったのか少し心配になった。料理やライフスタイルのブースには女性の体の悩みの本が面陳列されていて男性には入りづらそうだな。勉強可のデスクは時間予約制で気負ってしまい使わなかった。

文句しか言ってないような感じだけど、ハードカバーがたくさんあって小説好きには嬉しいかも。でもめくりづらいからか目立つ汚れがどれもついていたりして、借りたいかどうかは、、結局文句が出てきちゃう。あ、でもモネの画集は日を改めて観に行こう。

新しめの近代的な図書館でこういう感じ方をしたから、どちらかというと昔ながらの本棚がずらっと並んでいるような方が好みなのかな。

どちらに分類されるのかわからないけど、岐阜市立中央図書館とか秋田の国際教養大学の図書館とかはずっと行ってみたいよ。一人旅の目的地にするのもナイスアイデアかも。

それにしても、図書館って雑誌も結構充実していて、ファッション紙もそこそこ置いているのに、美人百花はないんだね。系統偏りすぎて扱いづらいのかな？読みたいんだけどな。

覗けて良かった☺︎

ウェットティッシュすごい

余った備品のウェットティッシュを数箱いただいたのをきっかけに、ウェットティッシュを使う心理的ハードルが下がって、その有用性に興奮している。

特にいいなと思うところ。

こまめにスマホの画面や裏面を拭けて衛生的だ。ついでに机や手すりを拭いて、目に見えて手垢やほこりが取れるのはもちろんのこと、アルコール99%で除菌しているという感覚が気持ちいい。

ティッシュや雑巾で同じことをしようとすると持ったその手が汚れてしまい手洗いの必要が出てくるので億劫だ。ウェットティッシュの場合よほどでない限り綺麗な面を持つのをキープできる。少し気になっただけの掃除に最適だ。

さらに、大掃除にも活躍する。

部屋の大部分は掃除機やクイックルワイパーで処理しているけれど、取りきれなかったらしい玄関では砂利がたくさん出てきた。壁と床の境目の本当に隅の箇所に、この小回りの良さが効く。

洗濯機置き場のくぼみに溜まったほこりや髪の毛を、くぼみの形をなぞって取り切れる。形の定まりがない柔らかさがフィットの秘訣。

シンクに垂らしたまま固まっちゃった卵の黄身も擦って取れる。力を直に伝えられる方が楽な場面もあるね。

今まで、外出先でおしぼり的な使い方をするために持ち運ぶときはあるものの、単価高いしティッシュで結局何とかしたり、なるべく開封しないで乾燥しないまま保管できるようにするものとして扱っていた。こんなに便利なものほとんど使ってこなかったのがもったいないくらいだ。

そもそも家が狭いと、台所専用のスポンジや雑巾を何種類も分けて置けないせいで(ｴﾄｾﾄﾗ)、掃除はこまめにというよりまとめて週に一回の頻度でしてた。これならご飯を温める3分間のクイック清掃できそうよ。

かさの骨一本

先週の水曜日雨風が強くて傘の骨が一本折れた。

その日はつまらない用事で出かけてしまって用が済んだ後もいらないことを思ってベンチでゆっくりしてた。

気が済んで最寄駅に帰ったらちょうどすごい雨の時間帯にかかってしまったけど

出かける時は降っていなかったけど見越して長い雨傘持ってきていたわたしに余念はないと言わんばかりに立ち向かう。

向かい風でほぼ正面を刺すまで傘を傾ける。

途中で風が暴れる。一度建物の影に避難しようとして方向転換、骨の一本が犠牲になる。

駅から同じ道を歩き続けてた夫婦がいた。二人は肩を抱き合っていて、わたしは横から抜かして少しの間前を歩いただけの存在だけど勝手に戦友のような気分になっていたから

同じく避難しにきたんだと思ったら、そのマンションの住民だったらしい。オートロックをくぐっていく様子がやけに悠々と見えた。

傘も二人もお疲れさま！

その日の用事は本当にくだらなくて、でも行ってみないことには始まらないことで、どういう結果に終わるかも成り行くかも自分次第相手次第。

終わってみれば傘の骨一本を犠牲にする価値も無かったなぁと評価するのは自分の自由だよね。よくやった。

でもその後初めて恵比寿ガーデンプレイスに行ったんだ〜。

オフィスビルや横浜レンガ街みたいな赤色基調の外壁が可愛い建物を見て回って、それらを繋ぐようにできているアーチを描いた屋根の下に、開放的にベンチがたくさん並んでいて、すごく惹かれてしばらく座って本を読んだ。

寒空がなんだか安心した。撮った写真を見て真正面に花より男子の待ち合わせの時計台があったことに気が付いた。ドラマの雰囲気の増し方はすごいね。

ガーデンプレイスに来るまで、行きは線路裏を進んで距離もあるし通行人も少なくて、響きのイメージよりへんぴなところにあるなぁなんて思ってたけど、JR恵比寿駅まで直通のスカイウォークを見つけて、絶対そっちがメインの通りだった。

平坦な歩くエスカレーター、空港みたいで好きだから乗れて嬉しかった。街中にあるんだ、やっぱり恵比寿ガーデンプレイスだ。

うん、楽しかった〜。

余裕を自分へプレゼントする①寝起きの良い睡眠スケジュール

朝、アラームが鳴る前に一度目が覚めて、

順調に起きられる日は

余裕のある朝の時間を自分へプレゼントしたようでうれしい。

土曜日日曜日はお休みだけど

せっせと洗濯物や家事を片付けられると

余裕のある平日の夜の時間を自分へプレゼントしたようでうれしい。

決まりある24時間の中で、仕事やタスクに追われていない余裕のある時間を生み出す

最良の生活リズムを見つけたいと思うこの頃。

睡眠時間を削るのが一番手っ取り早いと思うけれど、1時間、2時間単位でとなるとそうもいかない。

パフォーマンスが落ちるし、眠っている時が一番幸せなのに元も子もないから。

藁にもすがる思いで『時間術』的なタイトルの本を見つけて手に取って

『通勤時間は毎日絶対に過ごせる誰にも邪魔されない絶好の時間』的な論を見つけては閉じてる。

どちらかというと通勤ラッシュに乗るサラリーマンを想定した項目だと思うけど

わたしが実際電車で通っていた頃の通勤時間なぞ

匂いのこもる車内、殺気立って体当たりの人々、道のりのある乗換、座れない長い乗車時間

とにかく体調が悪くならないよう水分補給、立ち姿勢意識、空気の通り道の確保、必死でしんどかった。

これを慰めどころかポジティブな時間として捉えよとさらに有意義に過ごせよとススメられると正気か問いただしたくなってしまう。

新幹線のような規格外の通勤手段を勘定に入れているわけではなかろうに。

取り入れたいアイディアを集めて

もちろん自分に合う・合わないを精査して

新たに習慣にしたいことが見つかって

流れるように過ごせたらいいな。

☺︎

今は自分の寝起きがいちばん良い睡眠時間を見つけたかもしれないところ。

8時間→6時間→7時間の順番。

平日は特に　寝起きの良さ＞睡眠の長さ

を重視と割り切って、目覚めた時に体が軽ければ必ずそのタイミングで体を起こすのがコツ。

二度寝したい時は、次のアラームやスヌーズでも

なるべく合計が7時間に近くならないように設定してる。

あとは、iPhoneの睡眠スケジュールの機能が便利で助かる！

140字で物足りないと思うほど言いたいことってあるっけ

Twitterの140文字ではなんだか物足りない。

iPhoneのメモ機能ではつまらない。

日記はペンとノートが必須で続かない。

手段としてはブログで最後！

文章を書くことに苦手意識があるかも。

語彙力が少なくて伝えたいことを表現できてないかも。

そもそもそんなに湧き出てくる言葉わたしにあるっけ？

今わたしは自分のことを

意見を持っていない、深みのない人間のように思えてきている状態で

1日1日　着実に積み重ねているはずなのに年だけ食っているような感覚を持っている。

察してからも腰が重くて後回しにしていたら

どんどん自信がなくなっていく。

過ごした時間がどうでも良かったかのようにすぐに忘れていく。

それが怖いから

書きたいこと全然まとまらないと思うけど、

まずはただ続けられるように

わたしの日々の記録として

思いつくまま投稿していけたらいいな☀️

後から何でも足していこう。

はてなブログお世話になります。